🌙حنا غير بشهرر الخير🌙رشيقااات تحدي العيد🌙

ان شاء الله ربنا يسهل

استمري سراي ..
حلو التخفيف والاكل البسيط ويكون كميه صغيره

اهلا وسهلا
اول مرة اشوفك في التجمع

انتي صح يا انين
تقريبا اليوم بيكون نفس يومك هذا باميه والسحور فول
جاتني الدورة وماعرف كم وزني اليوم بقيسه عشان اعرف كم بنزل مع هالنظام ..

ايوا ويقال افضل وقت لحرق الدهون ..
وصح كلامك العضلات تتتعب على جهاز المشي مجهد ويسبب ارهاق وتعب بعد الرياضه لكن يزيد من اللياقه ..
والهوا الطلق افضل من الجيم لكن بعد في الجيم استخدم اجهزه ثانيه الدراجه والاوربتراك ..
لكن يالله بشوف اليوم كيف انا من شفت زحمه طلعت ههههههههه ماحب اقعد في مكان ومضايقه ومو مرتاحه
يعني تخيلي انتظر وحده تخلص من الجهاز عشان اكون بعدها !!!!!!!!! وغير التكييف عطلان واحس بخنقه في الحر مع الرياضه والاجهزه